कोरोना से कैसे बचे? कोरोना संक्रमण से बचने के लिये घरेलू उपाय

कोरोना से बचने के लिये क्या करे?
रोग प्रतिरोधक शक्ती कैसे बढाये?

Dr Mrs Anagha Kulkarni
INDIA
Kdranagha@gmail. com

https://youtu.be/xt6cY_UoJas

WHO के अनुसार कोरोना व्हायरस के शरीर मे पहुचने और लक्षण दिखने के बीच 14 दिनो तक का समय हो सकता है|
ज्यादा तर लोग शरीर की रोग्यप्रतिरोधक शक्ती की वजह से आराम करने से और लाक्षणिक चिकित्सा लेने से ठिक होते है।
कोरोना व्हायरस फेफडो को संक्रमित करता है।
इसके प्रमुख लक्षण 1तेज बुखार, 2 सुखी खांसी, 3 थकान, 4 गले मे खराश,5 सांस लेने मे तकलीफ, इस के साथ स्वाद और गंध न समझना ये भी लक्षण मिलते है।
अगर संक्रमण बढ जाये और शरीर की immunity कम हो तो फेफडो मे संक्रमण फैलता है और सांस लेने मे तकलीफ होती है ।और फिर हॉस्पिटल मे भरती करके oxygen और व्हेंटिलेटर अनिवार्य होता है
अगर शरीर की immunity योग्य है तो घर मे isolation मे रहकर ,पुरी सावधानी के साथ , rest और symptomatic treatment लेकर , आहार विहार और औषधीयों का उपयोग कर के संक्रमण बढना रोक सकते है। आयुर्वेदिक दवाइयों का तज्ज्ञ वैद्य एवं डॉ के सलाहसे उपयोग करना लाभकारक हो सकता है
बुढे लोग, मधुमेह, हृदय रोग, अस्थमा जैसी सांस और फेफडो की बिमारिया, गर्भवती महिलाये, छोटे बच्चे, पुराने असाध्य व्याधी से पीडित लोग अगर कोरोना व्हायरस से संक्रमित लोगो के संपर्क मे आये तो low immunity की वजह से गंभीर रूप से बिमार होने की आशंका अधिक होती है। इसिलीये prevention और immunity बढाना ये बहोत ही आवश्यक और महत्वपूर्ण हो जाता है
क्या करे  और क्या ना करे
Dos and donts
घर मे ही रहे सुरक्षित रहे,
हाथ साफ और निर्जंतुक रखे,
बिना धोये अपने हाथो से चेहेरा, नाक, आंखे मत छुए,
खासते और छिंकते समय अपने बाजू पार छिंके,
लोगोंसे हाथ न मिलाये, सुरक्षित दुरी बनाये रखे, अपना मुह और नाक निर्जंतुक मास्क से ढके रखीये। ये संक्रमण फैलने से रोकने के लिये बेहद जरुरी है।
Immunity booster ayurvedic supplements--
1 च्यवनप्राश
2 सितोपलादी चूर्ण
3 तालिसादी चूर्ण
4 लवंगादी वटी
5 शहद
6 दूध और हल्दी
7 तुलसी के पत्ते
8 पीने के लिये warm water
9 yoga & meditation
10 अच्छी निंद
11सुबह की सुरज की धूप मे बैठना
Hand sanitizer -
तुरटी/ फिटकरी/alum से युक्त पानी से हाथ धोये।

Eucalyptus oil निलगिरी तेल-
 रुमाल मे छिडके और बार बार सुंघे।

Gargaling  --
Alum + नमक + हल्दी + warm water से  कुल्हे /gargaling करे
शाकाहारी, ताजा गरम खाना खाये। ताजे फल, सब्जीया , whole grain food, प्रोटीन युक्त balanced diet ले। पानी भरपूर पिये।
दवाइया नियमित रूप से ले।
Avoid --
1 close contact & direct contact with any body
2 processed food, meat
3 cold drinks, ice creams,
4 oily spicy food
5 smoking, alcohol
6 mood swings
7 physical stress & strain
8 mental stress & strain
9 stay away from unknown person
10 fake news about corona virus

Dr Mrs Anagha Kulkarni
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